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减肥知识与常识

浏览次数: 日期:2013年10月15日 11:51
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减肥知识常识
 

 
一、什么是肥胖,脂肪过多堆积以致于影响健康和正常生活的状态。


二、肥胖病的易发期:1、胚胎期;2、婴儿期(1岁内或者在4-8岁内);       3、青春期;4、妊娠期;5、更年期。


三、肥胖病的检测方法
1、标准体重测法:标准体=身高(厘米)-105
如低于标准体重10%为偏瘦;
超过标准体重20%-29.9%为轻度肥胖;。
超过标准体重30%-49.9%为中度肥胖;
超过标准体重50%以上为重度肥胖;


四、导致肥胖的原因
1、遗传与生活因素
   有部分人由于先辈肥胖把肥胖基因传给后代,这些人容易肥胖。有些人生活无规律,经常熬夜容易肥胖。
2、新城代谢与内分泌功能的改变
   人25岁以后新陈代谢率逐渐下降,同样吃年轻时那么多的东西人就消耗不了那么多的能量,脂肪在体内贮藏起来人就慢慢变胖。25岁以后内分泌功能也有所改变也会引起肥胖。
3、热量摄入过多,消耗能量过少,多余的热量就会在体内积存起来变成脂肪。
4、脂肪数目的增多与肥大。
5、神经系统紊乱的因素。
6、药物因素:如医生为了治疗某种疾病需要用某些激素而引起肥胖。
  
 
五、肥胖对美的影响
           ①肥胖严重影响女性形体的美感。
           ②肥胖引起脸色的改变、变黄、变灰,影响美感。
           ③肥胖影响皮肤的功能:肥胖者的末梢血液循环功能普遍较差,
因此皮肤内的污垢很难排出,容易出现痤疮、色斑、皮肤松弛,严重影响容貌。

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