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什么是减肥平衡期

浏览次数: 日期:2013年11月13日 16:43

什么是减肥平衡期


  减肥平衡期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作减肥平衡期。


 

  正确面对减肥平衡期

  减肥平衡期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平衡期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底,突破平衡期,体重仍会继续下降。不过,进入平衡期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。这个时候还应继续减肥,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下目前的方法,看哪里可以加强。

  如何判断自己是否处于减肥平衡期

  想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法,如果发现它正符合你目前的减重情况,那么,请尽快修正减肥计划,使停滞期快快离开。

 
  1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。

  2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。

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