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减肥平衡期怎么办

浏览次数: 日期:2013年11月15日 16:42

 正确面对减肥平衡期

  减肥平衡期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平衡期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底,突破平衡期,体重仍会继续下降。不过,进入平衡期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。这个时候还应继续减肥,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下目前的方法,看哪里可以加强。


 

  如何突破减肥平衡期

  饮食上

  进入减肥平衡期后,选择吃单一食物已经不容易掉秤了,因此,我们要改变饮食方法,通过荤素搭配来刺激体重,但要注意的是荤素不能同一天共同食用,具体饮食方法听从美体师的安排。

 
  心态上

  面对怎样也减不下去的体重,姐妹们一定大受打击,这时就要像调整减肥计划一样,调整心态,明白遇到平衡期是减肥过程中的正常现象。而且半途而废会将之前付出的努力付诸东流,所以要有坚持下去一定会突破这一瓶颈的信心。

    这时,姐妹们应该随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照;逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上,让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志,一定要减肥成功!

    无论如何,遇到减肥平衡期的姐妹千万别灰心,尽快修正减肥计划,你们很快就会突破这一瓶颈。

所属类别: 减肥知识

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