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激励自己开始减肥的5个步骤

浏览次数: 日期:2013年11月19日 16:15

1.拿出一张纸,写下5个你想成功瘦身的动机。

  2.思考每个动机如何能帮助你减重。

  3.将每个动机依照强弱排序,把最强的那个写在墙上或日记里,时时提醒自己。

  4.想想看,每个动机要如何搭配一个做法,才能发挥更大功效;如,动机是想瘦5公斤,就做一个体重记录表贴在墙上每天记录并可常看到以达到激励自己的作用。

  5.每次为瘦身努力、做一些辛苦的事情时,如忍耐嘴馋时,就在心中默想你的动机,如「我瘦下来后,穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」,用正面思考的力量帮助减重持续。

所属类别: 减肥知识

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