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内分泌失调导致肥胖的治疗方法

浏览次数: 日期:2013年11月26日 17:13

由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。

  内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。

  1.要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。

  2.要多喝水,补充身体所需的水分。

  3.还要注意休息、充足睡眠。

  4.要科学规律生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

  5.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西,少吃凉的。

  调节内分泌的食物:绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。

所属类别: 减肥知识

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