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春节吃胖了 教你节后巧减肥

浏览次数: 日期:2014年2月10日 16:18
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  节日期间一些人由于吃得多、睡得好、活动少,导致营养过剩,体重增加。节日过后忙着减肥却成了不少人,特别是一些爱美人士的一件大事。实践证明,单靠节食减肥是不科学的。那么,怎样才能科学减肥呢?下面介绍一些这方面的知识,大家不妨可以试试。
 
  油脂肉类应减少。实践证明,减肥必须严格控制油脂和肉类的食用。为了减少用油,做菜时应以拌、蒸、煮等为主,适当搭配一点炒菜,每天每人用油要控制在25克以下。肉类尽量少吃,可适当吃些鱼、虾等之类的海产品。

  多吃蔬菜水果和粗粮。多吃蔬菜和水果,不仅可以补充多种维生素和矿物质,而且还可以增加饱腹感,间接起到减肥的作用。

        促进新陈代谢。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。木吒减肥是通过疏通经络,点穴按摩,促进血液循环,加速新陈代谢,使脂肪快速燃烧。对人体无任何副作用,减后皮肤紧实不松弛,不反弹,减肥同时身体更健康精神更充沛,是真正的绿色、健康、安全环保的减肥方法。

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