字号:   

教你4招轻松除掉多余赘肉

浏览次数: 日期:2014年3月5日 10:45
图片


 

  “完了完了!我在大胖子的路上已经回不了头了!”现在就灰心沮丧那真真是为时过早了。“减肥时我又吃撑了……拜托各路菩萨让时光倒流吧!”其实不用辛苦拜托各路菩萨,下面木吒减肥教你4招轻松除掉多余赘肉。

  停食18小时

  食物被身体完全消化吸收需要18小时,这就是关键。举个例子,如果你是在昨天晚上7点吃的饭,那直到第二天下午的1点都不应进食。这样吃撑后的胃才能得到释放。如果实在忍受不了,喝一些野菜汁也没有关系,只要不吃固体食物就行。

  步行一站路

  轻轻松松就可以完成的燃脂运动。但也不需要做太过激烈的运动。提前一站下车,散散步吧!请记住,走20分钟以上才有燃脂的作用哦。

  多食植物纤维

  吃撑后的第二天是不是总感觉鼓鼓肿肿的呢?这就是传说中的水肿。水肿也有可能转变为脂肪。多食含钾元素的食物可以消除水肿,比如西红柿、黄瓜和纳豆等,其次,多食食物纤维丰富的食物,如甘蓝和海藻类食品,从而排出多余的油分和毒素。

  大鱼好于大肉

  青鱼中含有的EPA可有效促进脂肪燃烧。

所属类别: 减肥知识

该资讯的关键词为: