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青春期减肥的必杀技

浏览次数: 日期:2014年3月20日 10:31
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  花季烂漫、雨季朦胧,青葱年华是多么的美好,可是偏偏让肥胖夺走了那些原有的美好。现在的医学认为,青春期是控制体重,而不是强制减肥。青春期该如何健康减肥是如今美女们应该重视的问题之一,青春期减肥不应该太重视效果,而更应该注重健康。
 
  木吒减肥建议,青春期一个重要的问题是生长发育,这点与成年人明显不同,由于过度节食、缺乏营养而导致发育迟缓,或者造成器官永久性损伤,严重的甚至会引起大脑萎缩。中国营养学会认为,儿童青少年能量摄入量有推荐标准,如一位14岁女生,体重50公斤,每天热量应为2237卡。如果单纯节食,可能无法进行日常活动,更没有体力去读书。
 
  青春期健康减肥控制体重,应注重调整饮食结构,适当减少高脂肪、高热量的食物,提倡多运动增加消耗卡路里的量。保持精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。

  青春期健康减肥应该注重营养,同时保证每天所需要的能量。木吒减肥,根据不同个体体质,专门制作相应的饮食搭配,鸡鸭鱼肉蛋猪脚,蔬菜水果牛奶都可以根据饮食搭配吃饱,在减肥的同时保证每天的营养,不打针,不吃药,不吃减肥餐,今天减,明天掉,是天然的绿色健康安全的减肥方法。

  少女进入青春期后,身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用,所以青春期减肥更重要的是保持良好的心态,养成积极健康的生活习惯。

所属类别: 减肥知识

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