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通治各种肥胖的疗法:推腹法、走路法、早睡早起

浏览次数: 日期:2014年5月22日 10:11
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        推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行,所以把肚子推顺了,12条经络就通畅了,等于都得到了锻炼。

        推肚子的时候,要用食指肚从心窝开始推。有时候,您可能感到心里闷得慌,堵了口气,这时要把这个气推散。推的时候要往下推,推过肚脐眼,推到小腹部。先推中间这一条,然后再推两侧。推到肝胆经的时候,要斜着往中间推,因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹,12条经络都调节和畅通了,身体的垃圾也会很容易被带走。
 
        走步法就是每天徒步。当您要上班的时候,最好在离单位不远的地方提前下车,然后走着去上班。去公园时要多走步,这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
 
        走步为什么有这么大的好处呢?
        因为人体6条重要的经络都循行在脚上。有人说:“我天天都在走路,怎么身上的病还那么多?”这是因为很多人通常都不大会走路,没有用脚踏实地的方法,只是拖拉着鞋在走,所以很多人鞋的后跟都磨偏了。
 
        如果用脚踏实地的方法,走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中,举手投足都是锻炼,但是您得用心注意才有效果。
 
        走路要走到什么情况下才有效果呢?
        比如在冬天,要走到头微微出汗、脚开始发热为止。这样不光能减肥,还能祛除足寒证,把气血都引到脚上去,这对人来说最合适。另外,走路法还可以防止脑中风、高血压等问题。
 
        要想气血养足,还有一个根本,就是一定要睡得充足。

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