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身体排毒的最佳时间

浏览次数: 日期:2014年5月27日 10:10
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       我们的身体某些器官就自带修复功能。会把我们吃进去的毒素统统排掉。我们的身体是如何排毒的呢?
 
早上5-7点:大肠排毒时间
       大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
 
早上7-9点:胃排毒时间
      胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。早餐是必须要吃的,最好能够吃一些养胃的食物,比如苹果、鸡蛋等。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
 
早上9-11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力
       脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
 
中午11-1点:心脏排毒时间
       心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。
 
下午1-3点:小肠排毒时间
      可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。
 
下午5~7点:肾脏排毒时间
       这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。
 
晚上7~9点:心包排毒时间
       这段时间是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。 
 
晚上9点~11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间
       这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。
 
晚上11点~早晨5点:胆、肝、肺排毒时间
       胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

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