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好的生活习惯有助于减肥瘦身

浏览次数: 日期:2014年6月4日 15:31
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许多的我们都为自己身上的赘肉而苦恼,我们有好多的妹妹就是因为肥胖而找不到称心的工作,如意的对象,所以现在来说肥胖已经成为好多人天敌。我以前也是一名小胖子,身材只有一米五八,但是体重达到了一百三十多斤,我看到自己都觉得反感,在一次向心仪的对象示爱失败之后我决定减肥。
 
​        我是比较懒的一个人,体育锻炼估计是指望不上了,因为体育锻炼真的会要了自己的老命,节食我还是可以尝试一下的,但是最好也是别节食太厉害,不然的话自己也是坚持不下来的,我在咨询了一位专业的减肥师以后,那位减肥师告诉我实际上我的肥胖主要是生活习惯不好造成的,只要改变生活习惯我就是可以减肥成功的,现在我讲科学合理的好生活习惯给大家分享一下。
 
​        首先一点,彻底的告别夜宵和零食,以前的我特别的喜欢吃夜宵和零食,我想这肯定是导致我肥胖的一个很重要的原因。其次,在吃饭的时候不要吃得太跑,只需要消除饥饿感就行了,吃的太饱是我身上太多赘肉的另一个原因。同事吃饭的时候一定要细爵慢咽,吃饭之前可以喝一杯水,这样就会有效地控制你的进食量,让你摄入的热量也会大大的减少。在吃饭上也要分餐少食,定时吃饭,这样的话会对你的身体形成一种生物钟,及时的改变身体的适应能力。
  
​        上面就是我的减肥的一些小小的改变,我现在减到了九十五斤,也许就是你的一个小小的生活习惯的改变你就可以彻底的告别肥胖重塑美好人生的,我觉得我们真是很有必要的行动起来,这样的话我们就会拥有好的工作,较高的收入,找到自己心中的白马王子。我们不可以懒惰,我们必须勤奋,我们也必须选择科学的方法进行减肥,只有这样的话我们才会可以生活的更加多姿多彩,丰富美味。

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